În această perioadă, în care este recomandat să petrecem cât mai mult timp acasă, este important să nu uităm că lipsa de mișcare și sedentarismul ne pot afecta sănătatea pe termen lung. Așa că până ne vom putea reîntoarce la sală sau pe terenul de fotbal, ne-am gândit să îți venim în ajutor și să îți prezentăm câteva aplicații mobile, gratuite, care te pot ajuta să faci exerciții simple, chiar la tine acasă.
1. Aaptiv – aceasta este o aplicație audio, cu peste 2.500 de exerciții fizice actualizate săptămânal. Partea bună este că are un design simplu, este gratuită și este disponibilă pentru Ios și Android.
2. Daily Workouts Fitness Trainer – această aplicație cuprinde peste 100 de serii de exerciții care pot fi făcute acasă fie cu echipamente, fie fără nimic altceva decât propria voință!
3. Nike Training Club – această aplicație este dezvoltată pe celebrul producător de echipament sportiv, care le pune la dispoziție utilizatorilor peste 185 de exerciții, pentru toate nevoie, plus recomandări personalizate.
4. 7 Minute Workout - are sute de serii de exerciții de câte 7 minute, care nu necesită nici un echipament.
5. SworkIt – dacă ai nevoie de exerciții pentru întărirea musculaturii abdomenului și spatelui, această aplicație mobilă este fix ce căutai!
