Ecranul telefonului este primul lucru pe care îl vezi dimineața și ultimul lucru pe care îl vezi seara. Este un obicei pe care toți ni l-am format de când avem Facebook și Whatsapp, însă nu e tocmai sănătos. Ca toate viciile din ziua de azi. Tot ce ne place pare a fi un dușman pentru corpul nostru.
Și ca să nu zici că nu e adevărat și s-a demonstrat științific că este o idee foarte proastă să stai cu telefonul în pat. Dar la cât de mulți facem asta, pe lângă reclamele care ne spun să evităm consumul excesiv de sare, zahăr și alcool, probabil vom avea reclame care vor suna așa:
”Evitați consumul excesiv de Internet pe telefon dacă nu vreți să vă transformați în Zombie”.
Cât de mult și de ce dăunează smartphone-ul înainte de somn:
1. Lumina albastră te face să adormi greu
Lumina albastră a ecranului este făcută să imite lumina soarelui. Pe timp de zi nu apar efecte negative, însă când stai într-o cameră întunecată creierul tău devine confuz și nu mai creează melatonină - hormonul care îi transmite corpului tău că e timpul să te bagi în scuteze. Cât timp dai scoll el are impresia că nu este timpul pentru somn, motiv pentru care în momentul în care vrei să adormi el o să te țină activ cu tot felul de gânduri pe care în mod normal le ai în timpul zilei. (sursa http://www.lifehack.org/363340/science-explains-why-should-stop-using-smartphone-bed)
2. Memoria și capacitatea de concentrare scad
Ți s-a întâmplat să dormi destul și totuși să te simți obosit? Cu cât petreci mai multe nopți în compania telefonului ca preludiu înainte de somn, cu atât îți va scădea calitatea odihnei. Când ceasul tău intern este dat peste cap, te simți mereu fără energie, iar capacitatea ta de a te concentra și de a memora devine tot mai mică. Practic, vei concura cu bunicul de 70 de ani care el măcar are o scuză aceptată pentru faptul că uită cum îi cheamă pe prietenii tăi.
3. Dimineața te dor ochii
Ți-am zis mai sus că ajungi ca un Zombie. Îți simți ochii împăienjeniți, lumina îți dă dureri de cap și te miști în reluare pentru că ții pleoapele întredeschise. Este indicat ca înainte de somn să faci un duș, să citești o carte, să faci sport sau să asculți muzică relaxantă.
Sau să faci ce fac oamenii mari în filmele de dragoste :)
