A venit toamnna! Elevii se pregătesc să-nceapă….Ia stați puțin, de fapt, e primăvară, însă vremea asta ne cam induce în eroare. Din capul patului în care stai înfofolit cu trei pături te uiți pe geam și parcă n-ai chef de nimic în afară de seriale sau o cană maaaaare de ceai.
We feel you, și starea noastră e la fel de „Meh”. Așteptăm cu nerăbdare ca primăvara să-și intre în drepturi, iar soarele să ne dea afară din casă și să ne trimită „la plimbare”. Ați observat că zilele călduroase te fac mai optimist și îți dau mai multă energie, în timp ce zilele mohorâte te țin casă? Bine că trebuie să ne mai luăm de-ale gurii că altfel cine ar pune piciorul afară?
Concluzia e că vrem, nu vrem, suntem afectați de vreme, iar studiile științifice au demonstrat acest lucru. Se petrec treburi complicate la nivelul corpului nostru, așa că uitați câteva simptome pe care cu siguranță le-ați exprimentat:
1. Lipsa soarelui duce la tristețe
O vreme închisă îți poate cauza tulburare afectivă sezonieră (Seasonal Affective Disorder= SAD). Mai puțin soare înseamnă mai multă melatonină produsă de corp, iar melatonina e hormonul care ne face somnoroși.
Din această cauză, creierul produce mai puțină serotonină, un hormon care influențează starea de spirit, apetitul sau somnul. Așa că, da, această tulburare chiar te face mai trist, nu degeaba e prescurtată „SAD”. Lunile în care poți să o dezvolți sunt din Octombrie și până în Aprilie, când lumina soarelui nu are aceeași intensitate.
2. Temperaturile scăzute îți dau o senzație de amorțeală
Vremea rece îți poate da peste cap planurile dacă ai de făcut muncă fizică pentru că îți diminuează simțurile, dexteritatea, forța mușchilor și circulațuia sângelui. Mai exact, te cam înțepenește. Probabil de aia ți-e așa greu să mergi și până la magazin când temperaturile scad drastic.
Încearcă să faci niște exerciții de stretching în fiecare dimineață ca să-ți pui sângele în mișcare.
3. Zilele însorite te fac să cheltuiești mai mult
Studiile confirmă că soarele te face „să nu te uiți la bani”. :))) Devii mai optimist și ai o atitudinea pozitivă, iar cumpărăturile ne aduc aduc mai multă mulțumire sufletească, așa că te ce te-ai opri, nu?
Conversația cu tine e ceva de genul:
„Nu, nu, nu, nu pot, am cheltuit prea mult azi!”
„Dar îți vine atât de bine/ e atât de gustoasă prăjitura/ e la reducere.”
„Ok, îl iau.”
4. Ploaia te face să mănânci în exces
Pentru că ploaie gonește soarele, iar lipsa lui ne scade nivelul de serotonină, pofta de a mânca carbohidrați (cu ambele mâini) crește. Potrivit cercetătoarei Judith Wurtman, carbohidrații pot mări nivelul serotoninei într-o clipă, iar acest lucru s-a observat la persoanele depresive. Din păcate, starea aceea de bine dispare destul de repede
5. Ploaia îți provoacă durere
Pe timp de ploaie presiunea atmosferică scade, ceea ce le permite fluidelor din corp să migreze din vasele de sânge către țesuturi. Presiunea care se pune pe nervi și nervi și articulații produce durere, o senzație de înțepeneală, iar mobilitatea e redusă.
Încearcă să faci niște meditație și să-ți relaxezi corpul ca să treci cu bine peste ploaie.
6. Plimbările îți ajută memoria și sporesc cretivitatea
Cercetătorii unui studiu din 2004 au descoperit că cel puțin 30 de minute pe care le petreci afară pe o vreme frumoasă îți îmbunătățesc considerabil starea de spirit și memoria. În plus, devii mai deschis către informații noi și mai creativ.
Așa că în momentul în care vezi că soarele strălucește pe cer, în loc să-ți iei o pauză pe Facebook, mai bine ieși afară. Cu siguranță o să fii mai productiv apoi!
Sursa foto: pinterest.com
