Dacă ai trecut sau ești la facultate știi ce-nseamnă nopți pierdute din cauză prea multor pahare pe care le-ai lăsat goale pe marginea barului. Distracție e în toi, muzica e dată tare, shot-urile curg, iar tu dansezi ca și cum nimeni nu te-ar vedea… ce-i drept, probabil nici nu te văd că sunt în aceeași stare ca tine, știi ce zic?
Nici nu se pune problema să ajungi acasă înainte de răsăritul soarelui, iar somnul pare cel mai bun medicament în momente de genul. Cu toate astea, ai observat că de fiecare dată când ai petrecut prea mult, te-ai trezit după numai câteva ore și, deși ai încercat să adormi loc, n-ai mai putut?
Sunt două motive pentru care se întâmplă lucrul ăsta, iar noi o să le spunem, ca să știi ce te-a lovit data viitoare cand vrei să faci o noapte albă:
1. Alcoolul îți dă falsa impresie că dormi mai mult
Sunt nopți în care gândurile ne țin treji și ne foim în pat cu orele până să adormim pe bune. Însă cu alcoolul în sistem, ai pus capul pe pernă și ai plecat în lumea viselor instant. Cu toate astea, te trezești după câteva ore cu o stare nasoală și cu prea multă energie. Asta pentru că corpul tău habar nu are ce se întâmplă cu el - are impresia că a avut un somn perfect și adânc când tu ești, de fapt, mahmur.
„Alcoolul te păcălește și-ți dă impresia că ai avut un somn bun fiindcă adormi mult mai repede. Adevărul e că îți face mai mult rău și te împiedică să ai un somn odihnitor și profund.”, a explicat doctorul Aaron White, un consilier științific al directorului de la Institutul Național precupat de abuzul de alcool și alcoolism.
2. Somnul REM nu te lasă să dormi cum trebuie
Deja s-au complicat lucrurile, nu? Haideți să vedem care-i treaba cu somnul REM: vine de la Rapid Eye Movement și e o fază a somnului în care noi visăm. În starea asta e mult mau ușor să te trezești decât atunci când ai un somn adânc. Gândește-te numai de câte ori te-ai trezit când ai avut coșmaruri.
Ideea e în felul următor: pe măsură ce alcoolul îți iese din corp, corpul nostru intra în faza REM, iar ăsta e motivul pentru care ne trezim mai repede. Poate că mintea ta știe că ești praf și ai nevoie de somn, dar corpul spune cu totul altceva. Practic, sistemul nervos simpatic ne obligă să ne trezim, iar el nu acționează conștient.
Acum probabil îți dorești și o soluție la toate simptomele astea, nu? Din păcate, soluția e să bei mai puțin, dar nu e ca și cum asta te va ține departe de bar data viitoare. :)))
