Alex Hapiev
Chiar dacă toamna se numără frunzele, borcanele de gem și sticlele de must din cămara bunicii, din păcate mai pică și câte-o stare de melancolie, câte o piesă tristă în care fredonăm în cor, „Wake me up when september ends”. Pentru a scăpa de astfel de stări depresive și pentru a ne putea bucura cum trebuie de toamnă, ne-am gândit să facem o listă cu alimente menite să vă schimbe dispoziția în bine:
1.Morcovii
Morcovii nu sunt preferați doar de Bugs Bunny. Ei conțin antioxidanți benefici pentru ten și creier și sunt o sursă foarte bogată de vitamina C.
2.Merele
Cu toții știm zicala: „Un măr pe zi ține doctorul departe!”. Ei bine, conform unui studiu efectual de British Journal of Health Psychology, merele au efect calmant, oferă multă energie și îți schimbă automat starea în bine.
3.Stridiile
Foarte bogate în zinc, stridiile au ieșit câștigătoare în urma unui studiu efectual în 2013, în urma căruia un grup de 44 de oameni a fost supus unui studiu în care o parte au consumat 25mg zinc și un antidepresiv, iar ceilalți s-au focusat doar pe antidepresive. Rezultatul a ieșit favorabil pentru cei care au consumat stridiile alături de antidepresive.
4.Nucile
Nucile și îndeosebi semințele au un conținut extrem de bogat în acizi alfa-linolenici foarte buni antidepresivi. O confirma și un studiu efectuat de Nurses Health Study pe femeile aflate la dietă.
5.Ciocolata
N-ar fi avut cum să lipsească ciocolata din acest top. Ciocolata neagră, bogată în cacao îți oferă un mood boost fie că mănânci un cub, două sau chiar o tabletă.
Foto: Pinterest
