Trăim în secolul vitezei iar totul se desfăsoară pe repede-înainte. Aglomerația din trafic, task-urile interminabile de la birou, grija facturilor sau a problemelor personale sunt printre puținele motive care ne fac să fim un popor extrem de stresat.
Neavând timp să ne detașăm de cotidian, ajungem să acumulăm cât mai mult stres fără să ne dăm seama. Astfel, ne trezim mai obosiți, fără chef de viață, ajungând uneori să ne confrumtăm cu depresia sau anxietatea.
Cei de la EliteDaily au făcut o listă cu schimbările pe care corpul tău le suferă atunci când ești stresat:
- Energie foarte scăzută
Când nivelul de stres este foarte ridicat, dormim mai puțin. Ți s-a întâmplat vreodată să te pui în pat la o oră decentă doar ca să adormi vreo 3-4 ore mai târziu?!
- Lipsa poftei de mâncare
Chiar dacă mulți merg pe principiul „când ești stresat mănânci mai mult”, apetitul tău poate avea de suferit dacă nu încerci să lași stresul deoparte. Un studiu recent a demonstrat că oamenii aleg mai degrabă să nu mănânce în loc să stea în fața TV-ului cu o pungă de chipsuri și o înghețată alături.
- Sistem imunitar scăzut
Ai avut perioade în răceai foarte des? Ei bine, aceasta este o altă cauză provocată de stres , deoarece el îți afectează numărul de globule albe din sânge.
- Dependența de substanțe toxice
Cu siguranță ai avut momente în care ai considerat că un pachet de țigări fumat într-o oră sau două sticle de vin te vor ajuta să te relaxezi și să mai scapi de gânduri. Din păcate această opțiune nu este una tocmai potrivită, deoarece ea nu numai că-ți afectează sănătatea, dar îți poate da dependență de anumite obiceiuri nu tocmai bune pentru organismul tău.
- Depresie și anxietate
Deși cercetătorii sunt de părere că depresia și anxietatea sunt cauzate din cauza unui dezechilibru de substanțe chimice din creier, stresul este un mare factor care te face să nu te mai bucuri de viață.
Dacă te-ai regăsit măcar odată într-una din situațiile de mai sus îți recomandăm o detașare de grijile zilnice. Ieși în parc cu prietenii, fă o excursie la munte, citește o carte sau vezi un film bun. Lasă deoparte pentru câteva ore problemele cotidiene și acordă-ți timp ție!
