Zi de zi ne supunem creierul la o mulțime de task-uri, care mai de care mai solicitante. În unele situații e important să știm să facem multi-tasking, pentru a putea duce sarcinile la bun sfărșit.
De aceea, cei de la Bright Side ne recomandă niște exerciții care nu doar că ne antrenează mintea ci ne va ajuta pe viitor să ne concentrăm mult mai ușor:
- Fă lucruri care-ți pun mintea la încercare. De exemplu, vizionează filme străine cu subtitrare, desenează cu mâna opusă cu care scrii sau mergi la plimbare pe o rută diferită față de cea pe care mergi de obicei.
- Ascultă un anumit gen de muzică, pentru a spori productivitatea creierului cu 15%. Spre exemplu, dacă asculți muzica lui Mozart 30 de minute pe zi, te vei smti mai relaxat și iți vei regla bioritmul.
- Odihnește-te cât poți de mult! Creierul are nevoie de 8 ore de somn pe noapte iar dacă alegi să te odihnești într-o cameră intunecoasă și aerisită, vei adormi mai repede și îți vei îmbunătăți funcțiile creierului cu 30%.
- Citește mult! Acest lucru îți va îmbunătăți vocabularul și capacitățile analitice. De preferat ar fi să citești genuri diferite de cărți în fiecare săptămână.
- Ține-ți prietenii aproape dar în același timp nu uita să socializezi. În felul acesta, îți vei îmbunătăți cunoștințele. Ar fi bine să eviți oamenii negativiști pentru că nu vei avea nimic de învâțat de la ei.
- Iubește! Când ești îndrăgostit, devii mai creativ, mai rezistent la stres și vei fi toatî ziua cu zâmbetul pe buze. Așa că dedică-ți cel puțin o oră pe zi iubirii, oferind complimente, imbrățișări și momente in doi.
Sursa: Bright Side
